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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】 2015.10.26

今日も福井は気持ち良いお天気ですねー♫♪
寒暖差を非常に感じます。 週末は各地でイベントも沢山あり紅葉狩りには最高だったでしょうね♪( ´θ｀)ノ

一方、昨日札幌では平年より３日早く 初雪を観測。
稚内や釧路、室蘭、帯広でも初雪。

今日は積雪も予想されるそうですよ...(￣◇￣;)
いよいよそんな時期になって行くんですね...。

寒さが苦手な私にとって今の気温は快適♪♫
日本の四季折々に感謝しつつも冬到来は...（泣）

今週から福井もお天気が崩れる様ですね。
寒さが厳しくなります。
栄養のある食事やストレッチなどで冷え解消。

ゆっくりお風呂に浸かるなど 体調管理に気をつけましょう(^O^)／

【いのっちの今日の一言】 2015.10.27

天高く馬肥ゆる秋。

ダイエッターにとっては厳しい季節...(￣◇￣;)
そんな時、意識して摂りたい栄養素 糖質代謝に欠かせない【ビタミンB1】

日本人は米が主食で糖質を多く摂りますが、
ビタミンB1は、炭水化物（糖質）を エネルギーに変える時になくてはならない栄養素。
ビタミン不足が続いた場合

◆疲労、倦怠感
◆イライラ、集中力の低下
◆手足のしびれやむくみ、動悸、食欲不振
◆中枢神経に異常がおこるウェルニッケ脳症の発症

ビタミンB1が多い食材は以下の通りです。

豚肉 うなぎ蒲焼 玄米 胚芽米 納豆 木綿豆腐 そば ビタミンB1は水溶性で水に溶けやすく、
 摂り溜めが出来ないので毎日補うことが大切です。

最近ストレスが多い、疲れやすい、イライラする という方はビタミンB1不足かもしれませんよ。
食事で補いきれない場合は、サプリメントをうまく利用しましょう＼(^o^)／



【いのっちの今日の一言】2015.10.28

福井は昨夜から久しぶりの雨。
一雨、一雨降る事に寒くなっていくんでしょうね。

気が付けば10月も残す所あと３日。
月日が経つのは本当に早いですねー。

この時、この瞬間は2度と戻る事のない時間。
大切に過ごしたいものです(^_−)−☆
が、日々の生活に追われる事も現実ですね（笑）

お仕事されてる方や家事に精を出されてある方
色々いますが、どうぞ自分の時間を持つ事を
心掛け、ゆっくりした時間も作りましょう。

私は休みの時にフラッとドライブ、食べ歩き
友達とランチや食事会、温泉巡り等
友と交わる、1人の時間を作る、
行きたい所に行く‼︎などでリフレッシュしてます♫♪

皆さんも自分の時間を少しでも取れるよう
工夫してみましょう(^O^)／
心身共にリフレッシュは大切ですよ〜‼︎



【いのっちの今日の一言】2015.10.29

『悲願の金メダル』

体操の世界選手権は２８日（日本時間２９日）、
英国グラスゴーで男子団体総合決勝が行われ、
１９７８年のストラスブール大会以来...
３７年ぶりの優勝を果たしました(^O^)／

２種目を終えて同班のライバル中国を大きくリード。
４種目を終えて２位の米国と０・１点差ながら

最終種目の鉄棒で
田中、内村が落下するアクシデントがあり、
ヒヤリとさせられたものの、リードを守り
悲願の頂点に立ちました。

最大のライバル中国はミスもあり得点は伸びず3位。
日本も最終種目までミスの出る選手もいながらも
それをカバーする他の選手。

最後の最後はプレッシャーの中
日本のエース、世界の内村‼︎が決めてくれました。
全員で勝ち取った悲願の金メダル。

団体競技の素晴らしさを見せてくれました。
昨年の南寧大会ではわずか０・１点差で
金メダルを逃した悔しさを胸に臨んだ今大会。

見事に中国の大会７連覇を阻止、
来年のリオデジャネイロ五輪、楽しみですね。

【いのっちの今日の一言】 2015.10.30

プロ野球日本シリーズ『ソフトバンク』 優勝おめでとうございますV(^_^)V
ちなみに私の今年のプロ野球は 既に終了しております...。
また、来年期待していますp(^_^)q

ところで今日の記念日はある意味驚ろき‼︎‼︎です

本日2015年10月30日は超メジャーなものの記念日。
「たまごかけごはんの日」DA!!!!!!
日本たまごかけごはん楽会が2005年に制定 そんな会があるのにも驚き(@_@)です（笑）

「たまごかけごはんの研究と知識の交流」のために、
島根県雲南市にて1年に1度 「日本たまごかけごはんシンポジウム」 を開催しているらしいです‼︎

このシンポジウムでは
「たまごかけごはんとのエピソードや スローライフへの考え方、歴史学・民俗学など、
様々な角度から語り表現する」ものであるらしい。

私は生玉子が苦手なので全く食べませんが、
皆様今日は是非とも 『たまごがけごはん』を食して下さいね＼(^o^)／

【いのっちの今日の一言】2015.10.31

先程終了した、世界選手権男子個人総合決勝。
予選１位通過の日本のエース・内村航平選手が 自身の史上最多記録を塗り替える６連覇を達成。

２０１２年ロンドン五輪を含めて... ７年連続で世界一に輝き、 来夏のリオデジャネイロ五輪代表にも決定。
おめでとうございます。

24人で争われる個人総合。
6種目全ての種目を闘いますが、
内村選手の凄さは ２８日に行われた男子団体総合決勝でも 絶対的エースとしてチームをけん引。
全ての種目をこなす所です。

世界選手権で日本団体に３７年ぶりの 金メダルをもたらしました。

今回、忘れ物を取りに来た‼︎と団体金を獲得。
プレッシャーの中のでの個人6連覇。

モチベーションの維持、プレッシャーとの闘い、 計り知れない程の練習。
まだまだ来年オリンピックまで続くんでしょうね。

応援せずにはいられませんね。
他にもオリンピックに向け 色々なスポーツ予選も開かれています。
日本選手をしっかり応援したいと思います(^O^)／



【いのっちの今日の一言】2015.11.1

今日から11月。
今年も残す所あと２ヶ月。
今年は色々あった1年ですが...。

充実させた日々を過ごしたいと思います。
ところでスポーツの秋真っ只中‼︎...

スポーツ観戦が大好きな私。
勿論、現地には直接行けないのでTV観戦ですが...（笑）

昨日も色々なスポーツで感動がありました。

体操の世界選手権は種目別決勝が行われ、
男子床では『世界の白井』が2年ぶりの金メダル

男子あん馬で初出場の萱和磨が銅メダル
2人同学年で大の仲良しだそうですよ(^O^)

他にも2015IPC世界陸上選手権では
中川大輔選手が5000M知的障害の部で金メダル。

車椅子ラグビーでは来年パラリンピックの
出場権を獲得しました。

ラグビーといえば日本でも大注目されましたが
先程、連覇を狙うニュージーランドが
オーストラリアの追撃を交わし優勝‼︎
非常に盛り上がる試合でした＼(^o^)／

サッカーナビスコ杯では
ガンバ大阪を破り3年ぶりに
鹿島アントラーズが優勝‼︎

今日は全国高校サッカー福井県大会決勝
丸岡高校対北陸高校の試合もあります。

オリンピックは来年、福井国体も
3年後にあります。

元気や勇気、感動をら貰えるスポーツ。
これから益々目が離せませんね。